特别声明:文内所有治疗方案及药品仅供学习、交流,请就医后遵医嘱治疗使用。

假期过得太放纵

“节后危肌”一触即发

肤色暗沉、黑眼圈、疯狂爆痘

快来看看这篇攻略

让节后肌肤重回健康状态

调整作息，内外兼修

美好的假期让人难忘，但不规律的作息和重油重辣的饮食可能已在不知不觉间给肌肤带来了压力。想要肌肤真正恢复元气，就要从调整作息和饮食开始啦！

熬夜是导致皮肤出现问题的原因之一，想要肌肤真正恢复元气，就要开始调整作息，早睡早起，保证充足的睡眠，让肌肤在夜晚得到充分的修护。同时，饮食也要及时调整，避免摄入高油高热量的食物，多吃蔬菜水果~

尽量少吃：辣条、炸鸡、薯条、烧烤、麻辣烫、火锅等

推荐食用：芹菜、菠菜、西兰花、白菜、猕猴桃、香蕉等

精简护肤，做好修护

假期里出游化了几天精致的妆，美丽动人的同时也给皮肤带来了一些负担，是时候给肌肤放个假啦~

推荐姐妹们选择成分精简无添加的护肤品做好修护，维护“肌础”健康，让肌肤保持水润和光彩，敏肌姐妹要尤其注意挑选温和不刺激的护肤品，尽量少化妆。

常见易敏成分：防腐剂、香精、酒精等

敏肌安心成分：神经酰胺、角鲨烯、天然保湿因子、透明质酸等

初夏来临，重视防晒

5月已是初夏，气温开始回升，紫外线辐射较强，大家出门时的遮阳帽+防晒伞+太阳镜+防晒霜尽量配齐，可降低晒伤风险。皮肤敏感、爱长痘的小伙伴，日常防晒更推荐以硬防晒为主哦。

遮阳帽：可以选择宽檐帽或者遮盖颈部的遮阳帽，防晒的面积更大；

防晒伞：选择UPF值高、材质轻便的防晒伞，出行更方便；

墨镜：推荐选用质量可靠、具有紫外线防护功能的太阳镜，保护眼睛不受紫外线伤害；

防晒霜：姐妹们可根据自己的肤质和需要选择合适的防晒霜质地，每次取一个硬币大小量，由面中向四周推开。提前15~30分钟涂好，待防晒成膜再出门。物理防晒出汗/沾水后及时补充，化学防晒2小时补涂1次。

假期已过

让我们及时调整状态

用满满的元气迎接五月

和夏天撞个满怀~